Kent iemand eten dat heel weinig koolhydraten en vet bevat en redelijk veel eiwit?

Weet jij het antwoord?

/2500

Koolhydraten vrij brood bij de alberthein

Bronnen:
alberthein

Tofu en tempeh.

Franse magere kwark

Kipfilet is erg eiwitrijk, koolhydratenvrij en vetvrij. Een andere variant is kalkoenfilet.

Groene groente: Spinazie, andijvie, broccoli, boerenkool, spruiten, sperziebonen. Deegwaren: Donkerbruin brood, volkoren brood, meergranen brood, roggebrood. Vis: Eigenlijk alle onbewerkte soorten vis, dus niet gebakken of gefrituurd. Vlees & Gevogelte: Biefstuk, rundergehakt, rosbief, kipfilet, kalkoenfilet. Broodbeleg: Alles uit de Vlees & Gevogelte hierboven + pindakaas, slankie, sommige kaassoorten. Andere groente: Komkommer, bloemkool, wortelen, asperges, tomaten. Noten: Walnoten, cashewnoten, pistachenoten, japanse mix. Ontbijtgranen: Bambix, brinta, havermout. Dranken: Bijna alles waar light op staat en geen alcohol in zit, sojamelk, en uiteraard water.

Eieren bijvoorbeeld

Vlees. Dus dat wordt veel vlees eten.

Een ei, gekookt uiteraard, want als je het bakt komt er weer vet bij. Vrijwel uitsluitend eiwit, en wat gezonde en - ook niet geheel onbelangrijk - smakelijke onverzadigde vetten, vitamines A, B, E, D en K in de dooier - die ook voor de helft uit eiwit bestaat trouwens. Geen koolhydraten. Gooi je de dooier weg, dan heb je alleen maar eiwit. In een compleet ei witten ongeveer 82 calorieen, en omdat het voornamelijk eiwit is, vult het ook nog wel een tijdje.

magere zuivel, mager vlees, magere vis, tofu, tempé, krab. Dit voegt ws. niets toe maar de vraag is dan ook erg algemeen gesteld. Kun je aangeven met welke bedoeling je deze vraag stelt?

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100