tips voor een dieet?

Eet 5-6 keer op een dag een kleine maaltijd.
Veel (volkoren) granen, groente, eiwitten en wat fruit (niet te veel wegens suikers).
Ik weet niet wat je sportschema is, maar meer bewegen kan vaak helpen.
Kijk eens op sites als FitVillains en Bodyrock voor goeie tips en oefeningen die je thuis kunt doen.

Maar het belangrijkste is: wees gelukkig met je lichaam. Je hebt al een super prestatie geleverd doo af te vallen, bravo!
Kijk eens in de spiegel en wees gelukkig met jezelf. Je bent meer dan een getalletje op de weegschaal.

Gooi je weegschaal weg, die heb je niet nodig. Door in de spiegel te kijken en te letten op hoe je broeken passen geeft een veel beter beeld hoe het met je figuur staat.

Toegevoegd na 1 minuut:
Blijf in elk geval genoeg eten, de meeste 'diëten' zijn gewoon jezelf uithongeren..

Gebruik ook eens de zoekfunctie van deze site, er zijn al veel van dergelijke vragen gesteld.

Eet overdag alleen droog brood, als je dat niet lust, laat dan in ieder geval de boter achterwege. Je avondeten met zo weinig mogelijk vet bereiden, doe een klein scheutje olie in de pan en wrijf dit uit met een stukje keukenrol.
Eet maximaal 50 gram rijst, pasta of aardappels per dag.
Eet vooral groenten, door deze te pureren met de staafmixer kun je heerlijke sauzen bereiden. Drink alleen water en thee.
Mocht je toch een tijdje niets afvallen, eet dan een paar dagen wel vet en suiker, dat zet je oven weer aan.

Aangezien de vraag blijft staan is hier het antwoord:

Tips voor dieten vind je in de dietenlijst,
daar staan zowat alle dieten in.

http://www.dietenlijst.nl/

Diëten zijn niet gezond en het resultaat is vaak niet blijvend. Jij bent zo te horen op zoek naar een crashdieet. Een dieet waarbij je snel afvalt in korte tijd. Dit is heel ongezond en zodra je weer normaal begint te eten komt je gewicht weer terug. Mijn tip: Sla nooit je ontbijt over: Iets van granen, zuivel en fruit. Lunch altijd en eet niets meer na 20:00. Beweeg genoeg en dan val je vanzelf af en blijf je op gewicht. Er bestaan geen wonder diëten en ze brengen vaak veel schade aan. Vooral op de lange termijn. Is een tattoo je dat wel waard?

Er is maar 1 'dieet' waar je echt iets mee opschiet en dat niet zorgt voor crash-effecten (waarbij je later weer aankomt en nog meer moeite moet doen het gewicht er af te krijgen): licht vetbeperkt eten, en meer bewegen.

Richtlijnen:
- zorg voor een stevig ontbijt, met volkoren brood
- tussendoor: een stuk fruit
- een redelijke lunch
- tussendoor weer een stuk fruit
- een gezonde maaltijd, dus veel groente, niet teveel vlees/vervanger, niet al te veel koolhydraten

Kies indien mogelijk voor magere varianten, en dan niet als in 'light', maar als in bijvoorbeeld rookvlees op brood ipv leverworst.
Sta jezelf toe af en toe iets te eten dat eigenlijk niet zo gezond is. Als jij goed eten makkelijker volhoudt als je op zaterdag een handje chips eet of een waterijsje: doen. Zeker als je het type bent dat ik vaak tegenkom: mensen die HET dieet hebben gevonden, vaak krankzinnige varianten met 500 kcal op een dag, en na een week zijn ze flink afgevallen, en na 2 weken vreten ze een bak B&J's, een pond kaas, drie zakken chips en dan hebben ze een paar weken afgezien voor helemaal niets en voelen ze zich nog lullig ook.
Gewoon nuchter nadenken, goed eten, flink bewegen, en dat het liefst vol blijven houden.
Zelfs als volhouden niet lukt: wat er langzaam afgaat, komt er langzaam weer aan. Bij een crashdieet val je snel af en kom je razendsnel weer aan, plus nog een flinke bonus.

Toegevoegd na 3 minuten:
Bedenk ook: je hebt je eigen natuurlijke gewicht. Dat kan best een paar kilo meer of minder zijn dan je zogenaamd "ideale" gewicht (want dat is een gemiddelde voor iedereen van jouw lengte).
Als je een tijd te dik bent geweest, kan het zijn dat je natuurlijke gewicht ook wat hoger ligt: stel je woog vroeger 70, maar je bent een tijd 100 kilo geweest, dan kan het best zijn dat afvallen tot 80 kilo het maximale is dat erin zit (vandaar ook dat die crashdiëten uiteindelijk vooral tot gewichtsTOEname leiden).

Door het drinken van deze thee, ben je zomaar een paar kilo kwijt. http://www.desir.nl/thee/