wat is gezond en wat niet?

Goed eten, dus voldoen aan je dagelijkse behoefte groente, fruit en vlees/vis. Verder is bewegen ook belangrijk.

Lekker brood, met halvarine en beleg. 2 in de ochtend en 2 tussen de middag. Tussendoor fruit. Avondeten een stukje vlees, wat aardappels of pasta en rijst en veel groente. Neem geen witbrood, dat "vult" niet. Maar kies voor bruin/volkorenbrood.
Overigens vind ik dat je nog zo jong bent dat je moeder jou met je gezonde maaltijden moet helpen.
Waarschijnlijk bedoeld ze dat je geen candy-bars, chips en ander snoep en snacks teveel moet eten en kopen.

Op zich kom je als je normaal eet niet aan in je pubertijd. Je bent dan nog in de groei, dus mag best wel voldoende kcal per dag eten. En doe je aan sport? dat is ook heel belangrijk om niet snel aan te komen.

Succes!

Jou moeder is hartstikke verstandig! Fruiit, groenten, melk, brood, allemaal gezond.
Ze weet vast heel goed wat goed is voor jou. Is het misschien een ideetje, om dat gezellig saampjes te gaan bekijken en uitzoeken?
Heel veel plezier!

Toegevoegd na 54 seconden:
"jou"= jouw en "fruiit"= natuurlijk fruit ;-)))

een beetje aankomen is niet erg, maar in de pubertijd gebeurt meestal het tegenovergestelde. je wordt namelijk in een hele korte periode zo lang dat je vanzelf afvalt. kortom, eet normaal, zoals tot nu toe, maar eet gezond!

en let wel, gezond wil niet zeggen dat je alleen maar vlees, melk, eieren, brood, fruit, rijst, pasta en aardappelen eet.

als je een keer zin hebt in chips, dan eet je ook een beetje chips, maar met mate. dat is ook gezond. en af en toe een glas wijn na het eten, is ook gezond!