Hoe voorkom je een afterdinnerdip?

Een stukje gaan wandelen helpt prima.

Een kopje heel sterke koffie drinken.

Bij mij helpt het om, heel saai, meteen op te staan en de afwas te gaan doen...

Door niet te veel snelle koolhydraten ( aardappelen, witte rijst, pasta enz) te eten tijdens het diner, deze zorgen voor een energiedip na het eten. Beter is alles volkoren en veel groentes lieverd!

Een "afterdiner dip" zoals je het noemt, komt doordat je lichaams energieverbruik omhoog gaat na het eten. Je maag moet tenslotte hard werken om je eten te verteren. Hierdoor kan je je soms sloom of slaperig voelen en vandaar dat een hoop mensen wel eens een dutje doen na het eten.

Je lichaam krijgt meestal ná het eten trek in iets zoets, oftewel een toetje. Hiern zitten de suikers die je lichaam de extra energie geven om te helpen het voedsel te verteren.

Om te voorkomen dat je dus de dip krijgt, wacht je na het eten zo'n 10 minuten en eet dan een toetje. Je zult merken dat je minder last hebt. Ook het wandelen helpt, maar dat is al gezegd hier.

Succes ermee en eet smakelijk :-)