Wat zijn voedingsmiddelen met extra veel eiwit?

Weet jij het antwoord?

/2500

"Extra veel" is een relatief begrip. Voedingsmiddelen met veel eiwit zijn onder andere: 1. Eieren Eieren behoren tot de gezondste en meest voedzame voedingsmiddelen op de planeet. Ze zitten boordevol vitaminen, mineralen, gezonde vetten en antioxidanten. 2. Amandelen Amandelen zijn een populair soort noot. Ze bevatten belangrijke voedingsstoffen waaronder vezels, vitamine E, mangaan en magnesium. Andere soorten noten die ook een hoog eitwitgehalte hebben zijn bijvoorbeeld pistachenoten en cashewnoten. 3. Kipfilet Kipfilet is ook zo’n populair eiwitrijk product. Zeker als je de kip zonder de huid klaarmaakt, bestaat het grootste deel van de calorieën uit eiwit. Daarnaast is een kippenborst erg gemakkelijk om te koken en je kunt er veel gevarieerde recepten mee maken. 4. Kwark Kwark is eigenlijk een soort kaas met weinig vet en calorieën. Het zit boordevol calcium, fosfor, selenium, vitamine B12, B2 en verschillende andere voedingsstoffen. Andere soorten kaas die ook veel proteïnen bevatten zijn bijvoorbeeld; Parmezaanse kaas, Zwitserse kaas, mozzarella en cheddar. 5. Skyr Een eiwitbron met weinig calorieën, vetten en koolhydraten. 6. Quinoa Quinoa is een supergraan vol eiwitten dat ook nog eens rijk is aan ijzer, calcium, magnesium en vitamine B en E. 7. Tonijn Tonijn is een zeer populaire vissoort. Het bevat weinig vet en calorieën, dus wat je overhoudt, bestaat voornamelijk uit proteïne. Net als andere vissen is tonijn ook zeer rijk aan verschillende voedingsstoffen en bevat het een behoorlijke hoeveelheid omega-3 vetten.

Bronnen:
https://www.healthline.com/nutrition/20-de...
https://www.basic-fit.com/nl-nl/blog/7-eiw...

Kwark, eieren en noten zijn inderdaad goede eiwitbronnen. Een andere goede bron kunnen ook supplementen zijn

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100