Kunnen jullie mij helpen al gaat het om 40 40 20 dieet?

Hey allemaal!

Mijn naam is Aleksandar ben 1,86 weeg 92 kilo
en heb een Vet percentage van 22,1 mocht dat van belang zijn.


Ik was vroeger heel dik heb geen slank leven kunnen hebben of platte buik of buikspieren dit komt omdat ik vroeger Epilepsie had Aanvallen & Medicijnen waardoor ik dikker werd.

Daar ben ik naar mate van tijd Overheen gegroeid en nu wil ik daar dus volledig verandering aanbrengen!

Ik ben sinds kort van start gegaan met Shaun T Insanity Workout en ik geniet er wel erg van om zo'n workout te doen 6 dagen per week 2 maanden lang.

Alleen om meer resultaat te zien word er een 40 40 20 dieet voorgesteld..

Al gaat het om engels tekst qua voedsel en dergelijke ben ik er niet echt goed in en nederlandse websites kan ik er niet voor vinden.

daarom vraag ik jullie graag om advies!

Wat mag ik eten wat niet..? waar moet ik op letten? etc..

Alvast bedankt voor jullie hulp!

Toegevoegd na 1 minuut:
vergeten erbij te plaatsen ik ben 23 jaar.

Weet jij het antwoord?

/2500

op deze site posten mensen soms wel eens hun voedingsschema, met dan beoordeling bij en er is uitleg hoe je een voedingsschema het beste samenstelt: http://forum.dutchbodybuilding.com/ eigen inbreng: geen koeken eten, grijp meer naar fruit. al 2 maand geen koek aangeraakt en werkt echt.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100