Als je geen vlees eet en ook geen vervangers daarvoor,is vitamine B complex dan wel genoeg om tekorten te voorkomen?

Ik eet geen vlees,maar ook geen vleesvervangers,geen tofu,kaas,noten enz.
Alleen 1x in de week een eitje of stukje vis(of nog minder)
Vegetariërs hebben extra vitamine B nodig dagelijks maar als je dus geen Vleesvervangers eet zou het dan een goed idee zijn extra vitamine B te nemen(dus nog meer erbij)of heeft dat geen zin?
Wat zou ik nog meer kunnen nemen eventueel?

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Waarom eet je geen noten en geen vleesvervangers? Ik ben nu 7 jaar vegetarisch ( begon op mn 9e) en ik moest zelfs een keer bloedprikken ( bleek dat ik niks had) maar de ha zei toen dat het erg slecht is als je geen vleesvervangers eet. Je loopt veel vitamines mis. Ik denk dat je dat niet oplost met pillen. Want in de vervangers zit ook ijzer en vetten die je gewoon echt nodig hebt. Mijn tip is ga vleesvervangers eten of overleg het met je ha want wat u nu doet zal niet genoeg zijn

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100