klopt het dat als je zoet eet je je opgezetter en ongelukkiger kan gaan voelen?

Suiker houdt vocht vast. Stop je met geraffineerde koolhydraten dan scheelt dat zomaar 2 à 3 liter, dus hetzelfde aan kilo's in gewichtsverlies. Voor je stemming is meer van belang dat suikers voor een schommeling van je insuline kunnen zorgen. Als je vervolgens ook nog eens meegesleurd wordt door twijfels dan is de ontreddering compleet, zoals je schetst.

Probeer dat patroon van factoren die elkaar versterken te doorbreken. Ik raad je aan niet alles tegelijk te willen veranderen maar pak eerst eens één factor. Dat kunnen je twijfels, je negatieve denkpatroon zijn maar daar heb je al gauw iemand voor nodig, bijvoorbeeld een psychotherapeut. Misschien is het haalbaarder om gezonder te gaan eten. Zoet werkt absoluut als troost maar hoe groter de dip na inname, des te meer redden heb je om het maar liever te vermijden, domweg omdat je kennelijk een suikerverslaving hebt opgelopen.