Tijdens een duurrecord dien ik rekening te houden met mijn voeding; waar kan ik het beste terecht?

Voor mijn gevoel ben je het beste af met de adviezen van een sportarts. Menigeen zal je aanraden om regelmatig koolhydraten te eten of te drinken, al dan niet in de vorm van sportdrankjes of energy drinks. Dat spul werkt wel even maar als je drie etmalen op de been moet blijven kun je beter wat meer eiwitten naar binnen werken en desnoods wat van je lichaamsvet verbranden. Dat voorkomt schommelingen van je glucose- en dus ook je insulinespiegel, waardoor je minder vermoeid raakt. Komt neer op dokter Frank met iets meer calorieën als je niet wilt afvallen. Begin er een paar dagen tot een week voor die recordpoging mee.

Bottom line is schommelingen zoveel mogelijk trachten te voorkomen. Dat geld ook voor opwekkende middelen, zoals koffie. Als je er eenmaal aan begint heb je steeds meer nodig totdat je je belabberd gaat voelen. Gewoon niet aan beginnen en water of thee drinken.