Voedingsmiddelen

Ik ben begonnen aan een dieet, maar mijn ritme is heel onregelmatig. Meestal eet ik rond 8 uur 's avonds, maar soms ook al om 6 uur. Ook varieert mijn ontbijttijd tussen half 7 en half 11. Val je meer af als je een vast ritme aanhoudt of als je pas gaat eten als je honger hebt (wel dezelfde hoeveelheden)?

Veel sporters. Hebben proteïne poeder, is dat echt zo goed voor je spieren?

Ergens las ik dat er in 100 gram wortel 1,5 mg vitamine A zit? Maar ik begrijp ook dat een wortel betacaroteen bevat wat in ons lichaam wordt omgezet naar vitamine A. Mogelijk is er dus een verschil tussen hoeveel vitamine A er in de wortel zit en hoeveel vitamine A de wortel ons aan het eind van de vertering heeft opgeleverd?
Hoeveel vitamine A levert een wortel ons dan op?

En wat zijn nog andere groenten en fruit waar extra veel vitamine A in zit (of ons opleverd) en hoeveel zit daar per 100 gram aan vitamine A (in wording) in?

Ik ben dus op zoek naar een website of iets dergelijks waar ik kan nagaan hoeveel miligram of gram aminozuren (alle aminozuren apart) elk voedingsmiddel bevat, bestaat zo iets?

Met vriendelijke groeten