Voedingsmiddelen

als ontbijt eet ik normaal gezien fruit. als dit niet kan,eet ik havermoutpap maar dan slaag ik er niet in om gedurende de dag nog 3 stuks fruit te eten.
voor de lunch eet ik een gewone warme maaltijd. is het dan ok als ik voor avondeten havermoutpap eet ?

Ik heb gehoord dat bij de buik pas als laatste vet wordt verbrand bij mannen. Ik ben niet dik, dit komt omdat ik vrij lang ben, maar heb toch een buikje. Deze zou ik graag op korte termijn weg willen werken, echter heb ik een hekel aan sport en door mijn wisselende werktijden van 6 dagen per week heb ik daar ook absoluut geen tijd voor. Ik vroeg me af of snel afvallen ook mogelijk is met alléén een aangepast voedingspatroon. Over het algemeen eet ik niet zo heel slecht, en krijg ik dagelijks absoluut genoeg beweging. Ik wil gewoon nét van die paar extra kilo's af. Iemand tips?

ik heb voor school een site en daarop is dus van alles vragen over eten, nu heb ik een vraag over producten met verzadigd vet en moet ik uit de volgende de 5 uitkiezen met de minste verzadigde vetten erin, nu heb ik al veel combinaties gehad en hij geeft telkens een fout aan. dus ik hoopte dat iemand hier mij kan helpen. de producten zijn: olijven, 30+ kaas, sushi, roomijs,vruchtenvlaai, koffiebroodje, brie, mokkagebak, speculaasjes, croissants.

Ik gebruik deze shake als hulpmiddel om te bulken en neem deze altijd na de krachttraining. Er is mij verteld dat het lichaam maar een bepaald aantal eiwitten per keer kan opnemen, dus als ik gelijk na de shake nog een maaltijd pak met veel eiwitten is dit zinloos, omdat het lichaam het toch op een bepaald moment niet meer opneemt. Maar hoe lang na de shake kun je weer een goede maaltijd nemen waarbij de ‘‘nieuwe eiwitten’’ ook weer volledige worden opgenomen? Hoe lang moet je dus wachten na de shake met bijvoorbeeld avond eten om ervoor te zorgen voor maximale spiergroei?