Voedingsmiddelen

Mijn stoelgang is hard en daardoor pijnlijk sedert ik minder vet eet omdat ik W.W. doe.Nochtans eet ik veel fruit en drink gemiddeld 2 liter water per dag doch dit helpt niet. Soms is het zelfs zo erg dat ik laxeer tabletten op kruidenbasis neem, geen beterschap.
Wie weet raad ?

Ik drink sinds enige tijd een eiwitdrankje dat ik maak van soja-eiwit-isolaat-poeder. Het komt van een bedrijf dat zijn hoofdkwartier in de VS heeft. Ik heb geïnformeerd of de soja genetisch gemanipuleerd is, zoals meestal het geval is, zeker in de VS. Ik kreeg als antwoord dat dat niet zo is, maar dat kan ik niet zomaar aannemen. Dus ik vraag me af waar ik met zekerheid de juiste informatie daaromtrent kan bekomen?

Door veel zout verhoogt de bloeddruk. Maar wat is dan beter:
1) veel water drinken (om de zoutconcentratie te verdunnen en/of het zout snel uit te spoelen)?, Óf:
2) juist weinig water drinken omdat toevoeging van water juist nog tot extra druk leidt?

Ik wil uiteindelijk 10 kilo afvallen (van 80 naar 70), dus het dieet moet wel vol te houden zijn. Hoe lang gaat dit duren? En wanneer ga ik de eerste veranderingen merken?

Groetjes!

ik ben dus bezig met afvallen om lekkerder in mijn vel te zitten nu is het zo dat er 5 kg af is maar ik nu al een maand zo rond de 68 kg blijf hangen . Het ging in het begin zo goed . Ik eet 3 maaltijden per dag in de ochtend vaak yoghurt creusli of fruit dan in de middag 2 boterhammen en in de avond wat de pot schaft . Af en toe eet ik ook tussendoortjes en drink alleen water of vers sap . ik fiets bijna elke dag een half uur . Wie weet hoe dit komt het stilstaande gewicht ? moet ik gewoon doorgaan op deze manier of wat veranderen ? ... Ik ben trouwens 1.73 en nu dus 68 kilo