Hoe krijg ik mijn stoelgang meer vloeibaar ?

Mijn stoelgang is hard en daardoor pijnlijk sedert ik minder vet eet omdat ik W.W. doe.Nochtans eet ik veel fruit en drink gemiddeld 2 liter water per dag doch dit helpt niet. Soms is het zelfs zo erg dat ik laxeer tabletten op kruidenbasis neem, geen beterschap.
Wie weet raad ?

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Meer vet eten, bij dezelfde calorie inname, dus minderen met koolhydraten. Toegevoegd na 3 minuten: Veel fruit = veel suikers, dus een sterk schommelende bloedsuikerspiegel. Daar val je juist moeilijker van af.

Peulvruchten, Vezels, Cafeïne (koffie), Noten...

Wat helpt is drie maal per dag een soeplepel lijnzaad+daarbij zeer veel drinken(uw 2 liter per dag lijkt voldoende).

Gebruik liever geen laxeermiddelen, ze beschadigen de darmwand alleen maar. Eet meer vezelrijke voeding. Neem liever volkoren producten.

Eventueel stressbron uit de weg gaan, weer in balans komen, met mensen omgaan met wie je in een 'flow' kan zijn. Voedsel: kiwi, 's morgen water met citroensap. Pruimen, pruimensap, geplet lijnzaad, lijnzaadolie, ontbijtkoek, appelstroop, roggebrood, soep (vanwege het vocht) rabarber, asperges. Sterkere middeltjes: psylliumvezels en af en toe kneipp stoelgangthee ( kan nl kramp geven ) En natuurlijk alles wat stopt niet eten.

Buikspieroefeningen kunnen soms helpen de boel te masseren waardoor ontlasten gemakkelijker gaat.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100