Voedingsmiddelen

Hallo,

stel als 100gr ongekookte rijst de volgende voedingswaarden heeft:

Energiewaarde: 337 kcal; 1.431 kJ
Eiwitten: 7,4 g
Koolhydraten 72,0 g, waarvan suikers 1,9 g
Vet: 2,2 g, waarvan verzadigd 0,7 g
Voedingsvezel: 4,0 g
Natrium: 0,01 g
Cholesterol: 0 mg

Blijven deze waarden dan ook hetzelfde nadat het gekookt is?

Of veranderen deze?

En hoe zit het met de waarden van de mineralen die erin zitten? Blijven die ook hetzelfde?

Hallo,

weet iemand hoeveel milliliter water er ongeveer in 1 liter sojamelk zit?

Sinds 2-3 weken heb ik meer eetlust gekregen. Ik ben 17 jaar, een meisje en aan de lichte kant (167cm/47kg), at altijd relatief weinig maar wel ruim voldoende voor mij/mijn lichaam: door de dag heen was ik altijd 'verzadigd' en aan het eind van een dag kon ik vaak met moeite 1 heel bord avondeten op.

Ik heb nu vaker een gevoel van trek en eet daarom vaker op een dag, plus meer per maaltijd. Als ik dat wat probeer in te perken, pak ik op een gegeven moment toch een tussendoortje als Evergreen, ontbijtkoek of fruit om het lege gevoel tegen te gaan.

Wat waarschijnlijk ten grondslag aan die toegenomen eetlust ligt, is dat ik sinds een maand aan de pil ben.

Tot nu toe vind ik het wel mooi om wat voller te worden, het staat tenslotte wat vrouwelijker, maar ik wil absoluut niet dik of mollig worden.

Daarnaast is me ooit ter ore gekomen dat wanneer je meer eet, je maag zich aanpast aan de grotere hoeveelheid en zich als het ware 'oprekt' en je daardoor blijvend meer voedsel nodig zult hebben om een gevoel van vol zitten te bereiken.

Ook voelt het nogal fout om zoveel te eten: ik voel me zo'n vervuiler als ik naga wat ik allemaal opschrok, en ik sta in pijnlijk constrast met de halve wereldbevolking die vrijwel niets te eten heeft.

Ik wil dus echt minderen, maar hoe doe ik dat?

Ik vond wel een soortgelijke vraag maar die ging meer over eten uit verveling of zin in iets zoets. Ik doel echt op het stillen van een honger/trekgevoel. Hopelijk kan iemand me helpen.

Weet iemand hoe lang men gekookte zilvervliesrijst maximum kunnen bewaren in de koelkast?

Hallo,

wegens bepaalde redenen heb ik ik heb een tijd lang constant vloeibaar gegeten/gedronken maar merkte dat ik regelmatig naar het toilet moest (ontlasting), hoe en waarom is dat eigenlijk?

Als ik vast voedsel eet moet ik niet zo regelmatig naar wc...

Kan het ook zijn dat wanneer je regelmatig vloeibaar eet ook sneller calorieën verbrand?

P.S.: ik ben al mager en slank en wil niet afvallen maar bijkomen in gewicht...............