Voedingsmiddelen

Het is me al een aantal keren opgevallen, als ik japanse mix heb gegeten, en ik lig daarna in bed heb ik een hele snelle hartslag en kan niet slapen. Beeld ik me in dat dat komt van de Japanse mix, of zit hier echt een opwekkende stof in?

Ik ben 19 jaar, 164cm lang en weeg momenteel rond de 57 kilo. Prima dus. Toch ben ik niet helemaal tevreden over hoe mijn lichaam eruit ziet, heb een beetje een buikje, en ietwat dikkere bovenarmen. Verder prima. Toch heb ik het idee dat ik te veel eet (wel gezond overigens, wat ik voorheen niet bepaald deed, woog toen ook meer). Als ik soms vriendinnen vraag wat ze eten op een dag lijkt het veel minder dan ik, terwijl ze soms nieteens slanker zijn dan ik. Ik hoor van ze dat ze bijv op een dag dit eten: 's ochtends 2 beschuiten, tussendoor iets van een koekje, lunch: 2 boterhammen, nog wat fruit, en gewoon avondeten. Wat ik op een dag eet is: s ochtends: 2 volkoren boterhammen, tussendoor fruit of ontbijtkoek, lunch: 4 boterhammen en wat fruit, tussendoor nog iets van een koekje, en normaal avondeten, en s avonds nog een koekje bij de koffie. Is dit nou te veel voor mij? Ik heb wel sinds kort mijn levensstijl aangepast. Voorheen at ik veel ongezond. Nu eet ik wel gezond maar natuurlijk nog heus wel in het weekend een patatje op zaterdag. Ook sport ik nu gem, 3x in de week 1 tot 1,5 uur. Is mijn eetpatroon juist of moet ik het aanpassen?

Toegevoegd na 1 dag:
Ik ben trouwens een vrouw, maar ik dacht dat dat door mijn naam al wel duidelijk zou zijn.

100 mg vitamine C uit een supplement is toch gewoon hetzelfde als 100 mg vitamine C uit voedsel? Lijkt me sterk dat het een heel andere samenstelling heeft..Vitamine is vitamine toch? Ziet je lichaam daar verschil in? De vitamines die worden opgenomen blijven toch echt vitamine C..