Voedingsmiddelen

Je eet de hele dag niks en prop je vol in de avond. En word ook nog eens s'nachts wakker om te eten. Wordt je er niet dikker van?

Want als je dorst hebt kan je niet meteen water drinken dat overtreed je de 'regels' van ramadan

Ik probeer een iets slanker lichaam te krijgen en probeer dit zo gezond mogelijk te doen. Ik hou bij hoeveel kcal ik eet per dag en het komt er op neer dat ik zo'n 1000 kcal per dag minder binnenkrijg dan aanbevolen.
Ik probeer wel zo gezond mogelijk te eten, dus dat houdt in genoeg groente en fruit, volkoren producten en weinig vet. Helaas wil die laatste nog niet altijd lukken, omdat er meestal voor mij wordt gekookt voor het diner. Groente, fruit, zuivel en volkoren producten krijg ik wel genoeg binnen.

Daarnaast probeer ik 2 keer in de week hard te lopen, 7,5 km in 3 kwartier.

Is dit wel slim afvallen zo? Want 1000 kcal te weinig klinkt veel. En bovendien krijg ik nog wel veel vet binnen voor mijn gevoel (gem. zo'n 50 gram per dag).

Ik ben ondertussen in 5/6 weken al 4 kilo kwijt, maar ik heb het gevoel dat het nu ergens vast loopt. Ik ben nog 5 kilo te zwaar, dus ik wil graag doorgaan, ook al wordt het heel lastig.

Ik ben vandaag geopereerd aan mijn gehemelte, maar mag nu alleen maar zachte dingen eten. Heft iemand een idee wat ik vanavond kan eten? Iets van soep ofzo en ik heb al een yoghurtshake met banaan op (uit de blender), maar als iemand betere ideeën heeft hoor ik het graag!

PS: ik ben vegetarisch