Diëten & Voeding

Hoi,
Ik wil graag afvallen en een betere conditie opbouwen. Ik heb het voor mezelf duidelijk hoe ik mijn eetpatroon aan ga passen dus dat is het probleem niet, ik ben vooral onzeker of het schema dat ik heb qua sporten me kan helpen afvallen. Iemand die hier naar wil kijken? Alvast bedankt!
:
-Elke dag in totaal 15 minuten workout.
- 2/3 keer per week (beetje intensief) voetballen
- Drie keer per week hardlopen (op niveau beginner)
- Ik heb ook een hond dus ik maak dagelijk wel een wandeling van een uurtje

Hey, ik ben van plan vanaf morgen gezonder te leven in de hoop dat ik er in de zomer iets beter uit zie. Ik wil elke dag naar de sportschool en gezonder eten, maar heeft iemand tips wat ik het best zou kunnen eten? Alle tips zijn welkom :) Ik wil vooral snel van vet af en dat omzetten in spier...

mag ik van de ene dag op de andere zomaar 2l water drinken als ik het gewoon ben om elke dag maar 3 glazen te drinken? Is het slecht voor mijn blals? Moet ik het opbouwen?
blaas*

Beste,

Ik kan best goed mijn honger uitzitten
Is het mogelijk om niks te eten. En dan het enige wat je eet zijn eiwit Shakes zodat je spieren wel blijven. En als je niks de hele dag eet dan zit je in een calorie tekort en zou je dus moeten afvallen. En door middel van de eiwit Shake blijven je spieren zo. Klopt dit? Of moet dit op een andere manier? En val je af in vet massa van dit model?