Eten & Drinken

Ik heb sinds een paar dagen een Butranspleister en de werkzame stof (buprenorfine) kan obstipatie veroorzaken, dus ik heb van mijn specialist ook Metamucil gekregen om mijn darmen aan het werk te houden. Nu gebruik ik graag zo min mogelijk medicijnen (naast Butrans heb ik ook Gabapentine en Amitriptyline) en zou ik de obstipatie vóór willen zijn met behulp van voedsel zodat ik niet of in elk geval niet elke dag die Metamucil hoef te gebruiken. Weet iemand wat ik dan het beste kan eten of drinken? Ik moet er bij zeggen dat ik een enorme hekel aan koken heb en soms teruggrijp op kant-en-klaarproducten. Slecht ja, dat weet ik, maar koken, oh bah.

Ik ben voor een recept jam nodig, maar zie net dat mijn jam beschimmeld is. Nu heb ik nog wel een pot 'heidelbeeren' op siroop (uit Duitsland) staan waar ik al eerder met succes vlaaivulling van heb gemaakt. Het recept wat ik ermee wil maken staat hier: http://diethood.com/2014/01/22/strawberry-cream-cheese-pastries/

Zou ik die vlaaivulling kunnen gebruiken ter vervanging van jam?