Hoe aankomen in spiermassa met mijn gewicht en lengte?
Hallo,
ik heb al veel gezocht op internet (ook op GV) maar kon geen antwoord vinden want iedereen heeft een ander gewicht en dus ook een ander antwoordt. Mijn vraag is:
Wie weet er wat ik moet eten om goed ik spiermassa aan te komen?
's Ochtends (7.30 uur)?
's ochtends (10 uur)?
's Middags (12.30 uur)?
's Middags (4 uur?)?
en avond eten (7uur?)
ik weet dat ik vaak moet eten om aan te komen.. maar ik heb geen flauw idee wat ik moet eten. ik zit ook al op fitness (1 weekje) en weet ook al welke oefeningen ik moet doen maar het gaat dus fout bij het eten.
Over mijzelf:
- 1 meter 70 lang
- 48 KG
- 16 jaar oud.
wie kan mij helpen?
MVG
1.4K
1.4K keer bekeken
3
antwoorden en reacties op deze vraag