Eten & Drinken

Ik heb onlangs vitaminen gekocht en vraag me af of ik niet teveel neem zoals bijvoorbeeld de hoeveelheid vitamine E.
Ik hoorde onlangs ook dat deze in vet oplosbare vitamine zich opstapelt in je lichaam wanneer je er teveel van inneemt.

Wie kan hier wat meer over toelichten?
Alle uitleg welkom, ook over andere vitamines.

Ik ben een man, 22 jaar oud
niet-roker
BMI: 20
Geen ziektes, niet in behandeling bij arts
Ik eet gevarieerd en elke dag paar stukken fruit



SILICA COMPLEX
1 tablet bevat: % ADH*
Calcium 200mg (25%*)
Magnesium 150mg (40%*)
Zink 15mg (100%*)
Betaine Hydrochloride 50mg **
Boor 1.6mg **
(Akker) Paardenstaart Extract 500mg ** (Equisetum arvense) (aerial) (Gestandaardiseerd op 7% Silica)

SELENIUM A,C, E
1.Vitamine A 300µg RE (1000 I.U.) (38% ADH)
2. Bètacaroteen 0.3mg
3. Vitamine E 30mg α-TE (45 I.U.) (250% ADH)
4. Vitamine C 90mg (113% ADH)
5. Selenium 100µg (182% ADH)

VITAMINE E 1000mg
1 capsule bevat: % ADH*
Vitamine E 671mg α-TE (1000 I.E.) 5592%

OMEGA 3 VISOLIE
1 capsule bevat:
Visolie 1000mg
Visolie bevat de volgende vetzuren:
Eicosapentaanzuur (EPA) 300mg
Docosahexaanzuur (DHA) 2000mg
Totaal aanwezige Omega-3 vetzuren 500mg
Vitamine E 2mg α-TE (3 I.E.) (17% ADH)

Hoi, ik heb een elektrische oven van Tefal maar als ik cupcakes bak (met de mix van dr oetker) dan word de bovenkant hard, maar in het midden is het nog 'zacht' , dus net alsof alleen de bovenkant is gebakken en de onderkant niet, hoe komt dat ? En ik doe precies wat er op de verpakking staat, dus 50 ml water enz.

Toegevoegd na 1 uur:
Deze is het :