Eten & Drinken

Ik eet tijdens de ramadan s'nachts en in de avond erg veel. Ik prop me helemaal vol omdat ik geen honger wil krijgen en daardoor kom ik veel aan tijdens de ramadan. Wat zijn gezonde dingen om te eten in de ochtend? ( rond 3:45 ofzo) En zijn eiwitshakes handig voor die periode? Want die zouden het afbouwen van spieren tegengaan zodat je lichaam alleen je vet afbouwt.

Ik wil echt graag afvallen.. Maar k hou dieten nooit vol.. Ik grijp altijd naar chocolade en ik wil dat eigelijk helemaal niet dus vroeg ik me af of je kan afvallen als je juist maaltijden overslaat

we hadden ice tea in de koelkast staan en ik wou er iets van drinken en ik nam een slok en toen zag ik dat er een dik ding in zat en allemaal zwarte pitjes is het erg dat ik er wat van gedronken heb ik wel direct mijn mond gespoeld!

Althans, hoe kan ik het verstevigen? Zijn er alternatieven? Ik wil een taart maken, maar ik heb geen klopfix in huis voor de slagroom!