Eten & Drinken

Hey allemaal!

Mijn naam is Aleksandar ben 1,86 weeg 92 kilo
en heb een Vet percentage van 22,1 mocht dat van belang zijn.


Ik was vroeger heel dik heb geen slank leven kunnen hebben of platte buik of buikspieren dit komt omdat ik vroeger Epilepsie had Aanvallen & Medicijnen waardoor ik dikker werd.

Daar ben ik naar mate van tijd Overheen gegroeid en nu wil ik daar dus volledig verandering aanbrengen!

Ik ben sinds kort van start gegaan met Shaun T Insanity Workout en ik geniet er wel erg van om zo'n workout te doen 6 dagen per week 2 maanden lang.

Alleen om meer resultaat te zien word er een 40 40 20 dieet voorgesteld..

Al gaat het om engels tekst qua voedsel en dergelijke ben ik er niet echt goed in en nederlandse websites kan ik er niet voor vinden.

daarom vraag ik jullie graag om advies!

Wat mag ik eten wat niet..? waar moet ik op letten? etc..

Alvast bedankt voor jullie hulp!

Toegevoegd na 1 minuut:
vergeten erbij te plaatsen ik ben 23 jaar.

Supreme Chili Rawit Malawi (2cm 250g)

Link: http://www.orientalwebshop.nl/product/2544



En als een precies getal te moeilijk is, tussen welke getallen zal de heetheid liggen?


Scovillewaarde : Soort peper
15.000.000–16.000.000 : Pure capsaïcine
9.100.000 : Nordihydrocapsaïcine
2.000.000–5.300.000 : Standaard Amerikaanse pepperspray
2.000.000 : Moruga Scorpion
1.200.000 : Trinidad Moruga Scorpion
855.000–1.041.427 : Naga Jolokia
876.000–970.000 : Dorset Naga
350.000–577.000 : Rode Savinapeper habanero
100.000–350.000 : Habaneropeper
100.000–350.000 : Scotch bonnet, Madame Jeanette
100.000–200.000 : Jamaicaanse hete peper
50.000–100.000 : Thaise peper, Malagueta pepper, Chiltepin pepper
30.000–50.000 : Cayennepeper, Ají pepper, tabascopeper
10.000–23.000 :Serranopeper
7.000–8.000 : Tabascosaus (habanero)
5.000–10.000 : Waspeper
2.500–8.000 : Jalapeñopeper
2.500–5.000 : Tabascosaus (tabascopeper)
1.500–2.500 : Rocotillopeper
1.000–1.500 : Poblanopeper
600–800 : Tabascosaus (groene peper)
500–1000 : Anaheimpeper
100–500 : Pimento, pepperoncini
0 :Geen scherpte, paprika

(Bron: http://nl.wikipedia.org/wiki/Scovilleschaal)

Een van de dingen die mij stoort is dat de opbergdoosjes vaak nog erg vettig zijn na het afwassen.

Ik maak regelmatig eten voor 2 dagen en doe de rest van het eten dan voor 1 dag in de koelkast in een opbergdoosje. De volgende dag na het eten, was ik dan het opbergdoosje ook af, maar het kost altijd veel moeite en tijd om het enigszins te ontvetten.

Ook na het afwassen zie je dat de randen van de doos nog vettig zijn. De doosjes zijn gewoon voor het opbergen van voedsel, dus ik zou verwachten dat ze minder vetgevoelig zouden zijn. Het probleem speelt niet alleen maar bij een bepaald type eten, maar ook bij kipkerry+rijst, couscous, e.d.

Ik doe dus een presentatie over ijs en daar vertel ik over softijs. Maar ik kan nergens iets vinden hoe het wordt gemaakt in een fabriek?