Eten & Drinken

Ik ben herstellende van een eetstoornis en nu wil ik écht beter worden en aankomen! Ik heb van de arts meegekregen dat ik me niet helemaal vol moet proppen met chocolade etc. omdat dit niet echt gezond is. Wel moet ik leren om weer koeken en chocolade te eten dus natuurlijk eet ik hier wel wat van!

Nu mijn lijst:

O: 40 gram havermout met 200ml melk met een elstar appel erdoorheen. Hierbij neem ik nog een mandarijn en een glas vruchtensap. (200ml)

T: volkoren boterham met pindakaas en een gedroogd fruitreepje van de ah en een glas vruchtensap.

M: twee volkoren boterhammen met becel light op elke boterham en 1 plak jonge 48+ kaas (op elke boterham dus een halve plak) en een glas vruchtensap.

T: 2pindareepjes van zonnatura en een glas vruchtensap

A: wisselt van aardappels met groente en vlees naar pasta naar nasi etc.

T: mok thee met een mars (dit is een hele uitdaging voor me, dus die wil ik er graag inhouden!)

Verder fiets ik elke dag in totaal een half uur naar school, verder beweeg ik niet dit ga ik wel weer doen maar is mij tijdelijk afgeraden.

Ik ben 1.64m en weeg 47 kg. Ik heb niet heel erg ondergewicht maar ik moet weer ongesteld worden!

Zal ik hiervan aankomen of is dit te weinig? (Of te veel?) En heeft er nog iemand tips?

Ik wil een apparaat kopen waarin je soep kan koken. Het heeft een verwarmingselement van 800 watt. Is dat idd genoeg om soep te koken?
Dank u

hoi ik moet een werkstuk voor school maken over eetproblemen. chinouk