Lichamelijke klachten

Ik had 3 maanden geleden een buil gekregen, (zonder vocht ) maar die bult zit er nog steeds... Doet geen pijn en de blauwe plek is weg.

Ik heb dus donderdag gesport met een nieuw schema. En hier zaten ook (assisted) chin-ups bij. Ik denk dat het daarvan komt.
Gisteren (zaterdag) had ik nog erge spierpijn en kon ik beide armen niet goed strekken, het is nu zondag en de linkerarm is op zich wel weer goed, maar ik kan mijn rechterarm nog steeds niet strekken!

De pijn zit aan de binnenkant van mijn elleboog, dat punt waar de bicep en die andere spier van je onderarm een aanhechting hebben.
Het is vooral die bicep. Als ik mijn arm gebogen houd is er niks aan de hand, maar zodra ik mijn arm voorbij de 90 graden wil strekken, voelt het erg pijnlijk. Volledig strekken wil ook niet..

Moet ik gewoon langer rust houden? Zal masseren of ijs gebruiken helpen? Of is het toch een soort blessure?

Toegevoegd na 6 dagen:
Ik kan onderhand mijn arm wel weer strekken, maar nog niks zwaars tillen met die arm. Ik heb zondag t/m dinsdag met een mitella gelopen, vooral om mijzelf te forceren rustig aan te doen.
Bedankt iedereen voor de tips. Nog even rust nemen, en dan kan ik binnenkort weer gaan sporten (met wel een aanpassing voor die oefening, want dat was dus te veel)

None

hoi allemaal

ik ben natasja een vrouw van 31 die al een poosje met wat lichaamlijke problemen kamt.
het is allemaal vorig jaar mei begonnen met buikpijn dus naar de huisarts uitstrijkje gehad en een bloedtest
daaruit bleek uitstrijkje niet goed pap 3b en de onstekingswaardes in het bloed te hoog.
naar de gyn geweest en antibiotica kuur gekregen
bij de gyn bleek het nog niet goed dus is er een stukje baarmoederhals weggehaald. daarna pijn linkerzij weer naar de huisarts die het niet vertrouwde en me doorstuurde naar het ziekenhuis weer bloed afgenomen bleken weer de ontstekings waardes te hoog verder konden ze niet vinden dus weer trouwens dezelfde antibiotica kuur gekregen. daarna pijn op de borst met de het hart en de longen bleek niets mis alleen je raad het al de onstekingswaarde weer te hoog dus voor de verandering maar weer eens dezelfde antibiotica kuur gekregen (amoxcelinne) wwet niet of ik het goed geschreven heb. nu weer naar de dokter geweest voor de zelfde klachten alleen nu doet mijn linkerarm en schouder erbij zeer weer bloedgprikt en weer de ontstekings waarde te hoog. dat moet toch ergens vandaan komen? iemand een idee wat dat zou kunnen zijn? bij voorbaat dank

gr natasja