Bron: © Canva. Wat te doen bij een te lage hartslag?
Je hartslag in rust ligt meestal tussen de 60 en 100 slagen per minuut. Gaat je hart onder de 50 slagen per minuut? Dan spreek je van een lage hartslag, ook wel bradycardie genoemd. Dat klinkt misschien zorgelijk, maar in veel gevallen is het onschuldig. Toch kun je er wél vervelende klachten van ervaren. Hieronder lees je er alles over.
7 signalen dat je hartslag te laag is
Wanneer je hart te langzaam klopt, kan het onvoldoende bloed en zuurstof naar je hersenen vervoeren. Dat kan leiden tot:
- Duizeligheid, vooral bij opstaan
- Flauwvallen
- Hele zware vermoeidheid, zelfs zonder inspanning
- Hartkloppingen, alsof je hart een slag over lijkt te slaan
- Pijn op de borst, een melding die je niet mag negeren
- Moeite met concentreren
- Geheugenproblemen
Merk je pijn op de borst, hartkloppingen of duizeligheid acuut op? Schakel dan direct medische hulp in, want dat kunnen ook tekenen zijn van een hartaanval. Ervaar je slechts milde klachten? Maak dan een afspraak bij je huisarts voor verder onderzoek.
Wat veroorzaakt een lage hartslag?
Een lage hartslag kan allerlei oorzaken hebben:
- Sporthart: wie fit is of veel beweegt, kan van nature een lagere rusthartslag hebben.
- Medicijnen, zoals middelen tegen hartritmestoornissen of hartfalen.
- Hartproblemen, zoals littekenweefsel na een hartinfarct of andere hartziekten.
- Tekort of teveel aan mineralen zoals kalium of magnesium.
- Schildklierproblemen, zoals een traag werkende schildklier.
- Onderkoeling, of simpelweg ouderdom kan ook een rol spelen.
Lage hartslag en leeftijd
Een lage hartslag komt vaker voor naarmate je ouder wordt. Het hart kan naarmate de jaren vorderen minder efficiënt pompen, waardoor de hartslag in rust lager uitvalt. Dit hoeft niet altijd een probleem te zijn, maar bij senioren kan het risico op klachten zoals duizeligheid of vermoeidheid wel toenemen. Het is daarom verstandig om als 50-plusser of ouder regelmatig je hartslag te controleren en afwijkingen te bespreken met je huisarts.
Verschil tussen sporters en niet-sporters
Belangrijk om te weten is dat een lage hartslag niet altijd een teken van een probleem is. Bij sporters wordt een rusthartslag van 40 tot 50 slagen per minuut vaak gezien als een teken van een sterk en efficiënt hart. Ben je geen sporter en ervaar je toch een hartslag onder de 50 slagen per minuut? Dan is het raadzaam om dit serieus te nemen en medische controle te zoeken. Zo sluit je uit dat er een onderliggende aandoening speelt.
Tips om zelf je hartslag te meten
Je hartslag kun je eenvoudig zelf bijhouden, bijvoorbeeld door je pols te voelen of een hartslagmeter of smartwatch te gebruiken. Noteer je waarden gedurende de dag, vooral in rust, zodat je patronen kunt herkennen. Zie je dat je hartslag structureel laag blijft en ervaar je daarbij klachten? Dan heb je waardevolle informatie voor je huisarts, die hiermee beter kan bepalen of nader onderzoek nodig is.
Is behandeling nodig?
Dat hangt af van de oorzaak en van hoe je je voelt:
- Schildklier- of vitamineproblemen: vaak los je dat op met medicijnen of supplementen, waarna je hartslag weer normaal wordt.
- Hartgerelateerde oorzaken: dan kunnen medicijnen, in sommige gevallen een pacemaker of zelfs een operatie nodig zijn. Je huisarts weet wat in jouw situatie passend is.
Een lage hartslag hoeft dus niet meteen reden tot paniek te zijn. Soms hoort het bij gezond ouder worden of bij een fit lichaam. Maar merk je dat je duizelig wordt, vaak moe bent of pijn op de borst ervaart? Wacht dan niet te lang en stap naar je huisarts. Je hart is tenslotte je motor en die verdient de beste zorg.
* Let op: Startpagina geeft geen medisch advies. Raadpleeg bij gezondheidsklachten altijd een arts.