Hoe word ik steviger?

Ik ben erg mager en veel eten helpt ook niet. Ik eet laatste tijd best veel, maar ik krijg dan alleen een dikkere buik en je ziet nog steeds een aantal ribben. Wat is een manier om steviger te worden?

Weet jij het antwoord?

/2500

Veel sporten dan krijg je meer spier en dan wordt je steviger

Anabolen is een snelle maar geen gezonde manier

Veel proteïne eten (bij elke maaltijd wel wat vlees) en verder veel trainen, maar geen krachtoefeningen met halters, dat zorgt ervoor dat je voor je 18e een verstoring krijgt bij de groei van je spier, waardoor dit juist tegenwerkt. Beste is om elke avond pushups/pullups/sit ups te doen, en ja.. zoals ik al zei: veel proteïne

Body building, werkt uitstekend.

Bananen werken om goed!!! :-) en goed in de ochtend eten.

het kan er aan liggen dat je lichaamsbouw er niet de aanleg voor heeft om steviger teworden

Kennispartner van GoeieVraag

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100