Kan men nog terug kraakbeen bij aanmaken als men al ouder of is dit een fabeltje ?

Over het geheel gezien doet glucosamine het niet beter dan placebo bij artrose. Het zou kunnen dat enkelingen zich beter voelen na het nemen, maar dit is dus een placebo effect. Zeker als men ruw kijkt naar de gewrichten, zien ze hierbij geen verbetering.

Het volgende stokpaardje is nu dus collageen. Dit klinkt prachtig, omdat kraakbeen voor een groot deel opgebouwd is uit collageen. Collageen komt voor in het hele lichaam als bindweefsel. Een leren jas kan je zien als een collageen jas. De collageen supplementen worden ook gehaald uit runderhuid.
Het probleem is dat collageen een groot molecuul is, dat bij consumptie eerst afgebroken wordt in losse aminozuren voor het wordt opgenomen. Zoals de schrijver van de tweede bron schrijft, kun je dan beter een lekkere biefstuk nemen, dat is ook een bron van eiwitten en daar geniet je tenminste nog van. Maar verwacht niet dat je gewrichtsklachten hierdoor zullen afnemen.

Wat doorgaans gepoogd wordt, is de spieren te trainen zodat je gewrichten wat ontlast worden. Daarbij kan je pijnstillers nemen, zoals aspirine of paracetamol, om de ontsteking te remmen.

Toegevoegd na 6 minuten:
Om nog terug te komen op je originele vraag:
Op oudere leeftijd maak je nog wel degelijk kraakbeen aan. Tussen de gewrichten zijn cellen (chondrocyten) constant bezig vervangen van bindweefsel. Er is dus aanmaak en afbraak. Bij artrose is er in dit proces een onbalans, waardoor meer afbraak dan opbouw plaatsvind, waardoor het kraakbeen dus steeds dunner wordt.