Het circadiane ritme is een basisritme, een uitgangspunt. Je leeft niet puur op je interne circadiane ritme. Het is heel belangrijk dat je interne ritme continu gelijkgezet wordt met de werkelijkheid, anders ga je uit de pas lopen.
Dat gelijkzetten is sowieso nodig, omdat dat makkelijker is en beter werkt dan het evolutionair ontwikkelen van een interne klok die wel nauwkeurig is.
Met andere woorden: je kunt beter een lichtelijk onnauwkeurige interne klok hebben en een goed mechanisme om die steeds gelijk te zetten, dan een zeer nauwkeurige interne klok die je niet gelijk hoeft te zetten.
(Al was het alleen al omdat je zo'n supernauwkeurige interne klok, als die biologisch al mogelijk zou zijn, misschien niet meer gelijk KUNT zetten.)
Nu is het biologisch eenvoudiger om bij het gelijkzetten de interne klok wat te versnellen, dan om die interne klok te vertragen. Daarom heeft de gemiddelde mens een interne klok die net wat langzamer loopt dan de werkelijkheid.