Wandelen & Hardlopen

Hallo mensen!

Ik ben een fanatieke sporter die 5 dagen in de week krachttraining beoefend in de sportschool.
Maar ik ben altijd te uitgeput om dan nog even te gaan hardlopen op de loopband..
Nu is mijn vraag.. Kan ik mijn conditie verbeteren door alleen te hardlopen op een zaterdag en zondag?
Of is het de bedoeling van conditietraining dat je het 3 a 4 dagen in de week traint?

Groetjes,

Ik heb over een maand de coopertest. Ik wil graag een klein beetje oefenen. Ik heb alleen geen idee hoe. Als ik de coopertest nu zou doen, dan red ik de 12 minuten niet. Dan ben ik uitgeput na 9 minuten.

Ik heb ze net binnen, maar dit viel me gelijk op. De groene zool is duidelijk zichtbaar aan beide kanten.

Ik wil goed beginnen met hardlopen maar ik weet niet precies waar je allemaal op moet letten

Ik kan al vijf kilometer hardlopen binnen 30 min, maar ik wil nu ook interval training doen. Mijn vraag is dus hoe kan ik het beste interval training combineren met normaal hardlopen? Normaal loop ik drie keer in de weer, om de dag. Moet ik het überhaupt wel combineren?