Kan ik mijn conditie verbeteren door in het weekend te hardlopen?

Hallo mensen!

Ik ben een fanatieke sporter die 5 dagen in de week krachttraining beoefend in de sportschool.
Maar ik ben altijd te uitgeput om dan nog even te gaan hardlopen op de loopband..
Nu is mijn vraag.. Kan ik mijn conditie verbeteren door alleen te hardlopen op een zaterdag en zondag?
Of is het de bedoeling van conditietraining dat je het 3 a 4 dagen in de week traint?

Groetjes,

Weet jij het antwoord?

/2500

2 dagen per week kan ook wel, maar mijn voorkeur is om het dan niet op 2 dagen achter elkaar te doen. Ik loop zelf door tijdgebrek al een tijd 1 keer per week op zondag 10 km, dan hou je de conditie op peil, met 2 keer nog beter, en met 3 keer per week bouw je echt conditie en snelheid op. Succes

Ja hoor, je kan wel een betere conditie opbouwen door niet alleen door de weeks krachttraining te doen op de sportschool, maar ook nog eens in het weekend te gaan trainen. Echter, ik ben van mening dat je beter je lichaam af en toe rust moet gunnen. Gewoon rust. Dus ja kan wel, maar beter is rust voor je lichaam voor je spieren en ook voor je hoofd:) 5 dagen per week is wel genoeg, daarom zou je het beter kunnen combineren op de weekdagen, @Funburb. Het slimste zou zijn: iedere keer dat je begint in de sportschool EERST de loopband te pakken, 5 x per week! een schema hiervoor kun je vragen in de sportschool. Hoe lang, berg op, berg af. Zo bouw je die conditie op. Rust in het weekend is niet erg hoor, maar juist gezond voor je lichaam, je kunt ook overtrainen, te veel van je lichaam vragen. Als je dat niet ziet zitten, kan je op diezelfde 5 dagen bv met de FIETS naar de sportschool gaan en voortaan de TRAP nemen ipv de lift. Ga anders door de week iedere dag een wandeling in de pauze maken van 20 minuten, gewoon wandelen, niet rennen niet joggen,nee gewoon wandelen. Als je eenmaal daaraan gewend bent, heb je een beetje conditie opgebouwd. Zo is het niet logisch op de scooter of met de auto naar de sportschool te gaan waar je gaat (hard-)lopen of spinnen (fietsen). Andersom denken is beter. Doe overdag ook gezond, behalve binnen de muren van de sportschool :) Succes met je conditie!

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100