Voedingsmiddelen

En verschilt dat recept per bakkerij?
Dit ivm melkintolerantie

Beste allemaal,

Ik ben mij al een tijdje aan het verdiepen in de verschillende vormen van diëten. Uiteindelijk kwam ik bij een eiwitrijkedieet. Het voordeel hiervan is, is dat het lichaam geen eiwitten kan opslaan en je dus nooit te veel energie kan innemen. Belangrijk hierbij is wel dat je het aantal koolhydraten zo klein mogelijk moet houden omdat je lichaam deze wel op kan slaan. Ik heb al verschillende dieetboeken in huis gehaald(Eiwitrijke diëten/koolhydraatarme dieten) alleen hierbij is de koolhydraten inname nog steeds vrij hoog. Ik vroeg mij daarom een paar dingen af en ik hoop dat iemand met verstand van voeding mij hiermee kan helpen;

- Allereerst klopt bovenstaande?
- Als ik veel eiwitten inneem en die 500 koolhydraten, sla ik deze koolhydraten dan niet gewoon op omdat het lichaam de eiwitten eerst gebruikt. (Want dat werkt een eiwitrijk dieet averechts lijkt mij?)
- Hoe ziet een optimaal eiwitrijk dieet eruit, klopt onderstaande?
* ontbijt;
Havermout met melk

* Tussendoor;
Thee met 2 mandarijnen

* Middag;
Gebakken eitje;
of kwart met fruit;
of salade.

*Tussendoor;
Koolhydraatarme koekje met thee of koffie

*Avondeten;
Groente en vlees.(Aardappels, spaghetti, rijst vermijden)

*Tussendoor;
Koffie

* Dranken die mogen; minimaal siroop met water(max 2 glazen/dag), thee, melk, karnemelk, koffie, water

Met vriendelijke groet,

Luuk

Geen soepen vooraf wel wat anders het is een vissalade met verschillende soorten vis als hoofdgerecht .