Voedingsmiddelen

Het gaat over het algemeen over alle vitamine, en ben bijzonder nieuwsgierig naar vitamine D. Omdat deze nauwelijks voor komt in onze voeding en we deze in principe zelf aanmaken met behulp van de zon


*note,
De discussie of ze nodig zijn is niet nodig want daar zijn veel verschillende meningen over!

Toegevoegd na 3 minuten:
* "Waar" moet "hoe" zijn

Na 4 weken. Eetmeter: goede resultaten. Bewegingsmeter: goede resultaten. Adviezen: het gaat goed. Ik gebruik rond de 1500 cal per dag. Ik val geen gram af!! Is mijn weegschaal stuk? Merk het wel aan mijn kleding en zo.
Manlief doet aan de zijlijn mee en is 8 kilo kwijt!

Een bekende van me zweert hierbij en zegt dat het kan omdat hij de boterham kaas toch niet eet...

Van mezelf mag ik nog drie kopjes met cafeïne per dag. Naast drie kopjes drink ik de inhoud van vijf plastic bekertjes met AH goud melange cafeïne vrije koffie. Ik gebruik twee theelepels oploskoffie om een plastic beker met koffie aan te maken. De vraag is of het gezond is. Hoe gezond is cafeïne vrije oploskoffie? Is de hoeveelheid die ik drink nog gezond en hoeveel cafeïne zit er in deze koffie?

Ik werk in de horeca en het gebeurd regelmatig dat ikeen maaltijd oversla.
Als ik dan 's avonds klaar hebben ik honger, maar geen puf meer omte koken.
Het enige wat dan nog open is zijn tenten met slechte vette happen, zoals MacDonalds, shoarmazaken, snackbars etc.
Wat is op zo'n moment nou een slechtere keuze?
Zonder eten en hongerig naar bed of toch een vette hap naar binnen werken?

(Ik weet dat de allerbeste keuze is om er voor te zorgen dat ik makkelijk te bereiden voedsel thuis heb zodat ik toch zelf nog kan koken, maar dat is vaak niet het geval.)