Voedingsmiddelen

Je leest tegenwoordig vaak dat je b.v. vis niet met bladgroente mag combineren, of vlees met melk.
Zijn dit fabels of is dit echt zo? Wie kan het bevestigen of weerleggen?

Hij eet ook alleen maar vla en niks anders als je hem niks geeft hij moet er zelf aan denken goed te eten/drinken hoe kan ik hier voor zorgen?
Graag redelijk simpel aangezien we niet honderden euro's kunnen uitgeven

Ik ben een dame van 20 jaar oud. Mijn gewicht is 97 kilo en ik ben 1.77m.
Twee jaar geleden woog 108 kilo met dezelfde lengte in 1 jaar tijd verloor ik 11 kilo. Ik wil dit jaar mijn streefgewicht halen van 70 kg.

Ik weet dat ik meer gaan bewegen en minder calorie innemen, maar ik hoorde hoe lichter je word hoe minder calorieën moet netto moet hebben.

Ik heb vaak last van eetbuien, als vrienden of familie gaat praten over lijnen /afvallen voel ik me altijd zeer ongemakkelijk en als ga shoppen dat ik niet kleding kan dragen dat ik heel erg leuk vind omdat het niet in me maat is of het staat me heel lelijk en ik ben heel erg verlegen onzeker over zulke onderwerpen te praten met vrienen of familie aangezien ik denk dat ze me toch niet gaan begrijpen of ze gaan me nog onzekerder maken dat ik al ben.

Dat ik me nu afgelopen jaren klote voel komt door hen er is altijd wel commentaar: mijn dikke vriendin of wie gaat je ooit aannemen je kan geen eens normale werkkleding aan doen of wil je met mee dan kan je mijn bodyguard zijn, als ik jou was zou ik allang al die kilo's zijn kwijt geraakt.

Ik kan niet psycholoog en/of diëtist gaan, omdat ik ben bang dat ik me eigen risico niet kan betalen en ik zit al in de schulden.

Hebben jullie tips of gewoon iemand die kan zeggen dat ik het kan en dat het mogelijk is.

Dankjewel alvast