Voedingsmiddelen

Ik zoek een goed vol te houden manier om gewoon het hele jaar strak in mijn vel te zitten zonder bulk of cut, ingewikkelde eetschema's..., met een zo laag mogelijk maar wèl gezond vetpercentage voor een vrouw
Of bestaat zo'n makkelijke leefwijze niet?
Ik train 3x per week

None

Ik heb koemelk vervangen voor amandelmelk. Op de verpakking staat dat hier vitamine B12 in zit. Is dit kunstmatig toegevoegd of zit het van nature in amandelen? Tevens vraag ik mij af of deze vorm van B12 goed opneembaar is.

Als je geen vlees en koemelk consumeert, maar wel dagelijks een ei eet en amandelmelk drinkt, is het dan nodig te vrezen voor een tekort aan vitamine B12?

HIj wil dit in navolging van serious request..ik ben het er niet mee eens, huisarts is dicht, vervangende arts vindt het geen spoed dus ik krijg geen antwoord op mijn vragen. Ipv het gelijk verbieden (het is een puber en gaat dus uit zijn stekker bij het woord nee) wil ik graag weten hoeveel kwaad het kan of juist niet