Voedingsmiddelen

Als je een man bent mag je 2200 calorieën per dag. Maar hoeveel moet je nemen als je optimaal wilt afvallen?

None

Wel voldoende vocht/ water binnekrijgt.

Wat feitjes:

Geen sport of extra beweging, enige beweging is huishouden (ene dag matig, andere dag intensief)

Begin gewicht circa: 75 kg.

Hierbij eet je gezond en weinig.
Ongeveer dit:

Ontbijt:

1 cracker met halva jam

Lunch:

2 crackers met halva jam

Avondeten:

circa 2 grote eetlepels groenten
1 stuk mager vlees
bakje magere yoghurt

geen tussendoortjes.

Dranken: thee en water.

Vraag is dus, als je dit doet, hoeveel kg val je dan circa per maand af???

Toegevoegd na 8 minuten:
Ik vraag geen mening (dus niet zoals: is te weinig, je gaat zo dood, etc etc etc) ik vraag feiten, hoeveel val je af als je dit doet.

dat hoorde ik laatst