Wielrennen

Hallo,

Je leest overal dat je goed je je core (of: core stability) moeten trainen om een betere wielrenner te worden. Bij deze core stability - oefeningen zitten vaak push ups (opdrukken) inbegrepen zie ik op YouTube filmpjes en wielrensites, maar dat vind ik een beetje apart: is het niet zo dat je daardoor gespierdere armen krijgt en wat breder wordt? Gespierdere armen zorgen er voor dat je zwaarder wordt (spieren zijn zwaar) wat nadelig is voor een wielrenner, en bovendien gebruik je armspieren bijna niet bij wielrennen. Wanneer je breder wordt heb je daarnaast alleen maar meer luchtweerstand op de fiets...

Echte klimmers als Chris Froome zie ik ook altijd erg dunne arme hebben dus ik vraag me af ik deze oefening wel of niet moet gebruiken als ik een betere wielrenner wil worden.

Hopelijk kunnen jullie me helpen,

Gr. Ludo

Hallo,

ik had gelezen dat de bandenspanning erg belangrijk was bij het wielrennen. Nu heb ik een fietspomp met een drukmeter waarop ik zou moeten kunnen aflezen hoeveel bar er in de banden zit. Echter schiet de wijzer bij elke pomp (wanneer ik het handvat naar beneden duw) naar rechts om vervolgens weer naar links te gaan.

Nu heb ik gehoord dat de waarde die de wijzer aangeeft als hij naar rechts schiet de hoeveelheid is die in de band zit, maar ik kan nergens vinden of dit klopt. Wellicht denk ik helemaal verkeerd en werkt de pomp met drukmeter anders, of wellicht hoort het wijzertje helemaal niet heen en weer te schieten bij elke pompbeweging en is de pomp kapot? Hopelijk kunnen jullie me helpen.

Gr. Ludo

Hallo,

ik voetbal al meer dan 10 jaar en ben 1 jaar geleden begonnen met wielrennen. Op internet heb ik al verschillende dingen geleden over het verschillende soorten condities die je opbouwt bij de verschillende sporten, en het feit dat je bij wielrennen 'lange' spieren en bij voetbal 'korte' spieren krijgt.
Kan iemand mij vertellen of deze sporten te combineren zijn, of dat het voor mijn ontwikkeling als wielrenner (wil wat serieuzer gaan trainen) slecht is om door te gaan met voetballen? Wil hier niet zomaar mee stoppen, maar als het een negatieve invloed heeft...

Alvast bedankt,

Ludo

Nog een vraag n.a.v. mijn fietstocht van 100km. Ik was benieuwd hoeveel energie ik nou verbrand zou hebben, dus heb dit gegoogeld. Ik kwam op http://www.caloriecalculator.nl/calorieen-per-activiteit/ uit, volgens welke ik 3500+ calorieën verbrand heb. Maar als je naar voedingsadviezen kijkt, wordt gezegd dat een man 2500 kcal (KILOcalorieën) per dag nodig heeft (http://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/energie.aspx)

Klopt dit wel? Want als dit zo is, dan heb ik met mijn ruim zesenhalf uur fietsen 3500 calorieën verbrand, zijnde 3500/2.500.000 = 0,14% van de normale energiebehoefte. Dat kan toch niet kloppen? Want dan heeft sporten toch amper zin?

Worden de termen calorieën en kilocalorieën soms door elkaar gehaald? Of waar gaat het hier fout.

Een beetje een domme vraag misschien. Maar hebben die mannen niet even een paar dagen behoefte aan rust?