Wat is de beste manier om buikvet weg te werken?

Geweldig: gefeliciteerd! je bent goed bezig.

Begrijpelijk dat je ook je buik platter wilt , nu je in 3 maanden 8 kilo bent afgevallen!
Je vertelt niet HOE je bent afgevallen. Heb je ineens de fiets gepakt ipv de auto, of eet je puur gezond en laat je alle suikers en [sport-] drankjes staan?

Natuurlijk kun je je aandacht richten op je buik, maar beter is het dit tegelijk met oefeningen voor het hele lichaam te doen. Hiermee kun je dan je hele lichaam op peil houden.
Bijvoorbeeld 'normale' oefeningen voor armen/benen etc. maar voor je buik een zwaarder regime, uiteraard op advies bij een 'sportschool'. Dan raad ik je bovendien een fysiotherapie praktijk aan met een oefenruimte/sportschool zodat je medische begeleiding krijgt.

Als je over genoeg discipline beschikt, dan zou je het in je eigen huis kunnen bereiken. Wanneer je dagelijks oefeningen zou doen, een leuke oefening zou zijn met de hoelahoep, maar 'gewone' buikspieroefeningen kunnen natuurlijk ook.
Er is één oefening die heel erg zwaar is, maar wel thuis gedaan kan worden. Dat is 'kikkeren'. Je gaat op je hurken zitten en springt op en neer als een kikker. Het is heel erg zwaar. probeer het maar eens een paar keer achter elkaar.

Je zou dit per dag 5 keer moeten doen de eerste week, daarna opvoeren naar 6 en vervolgens oplopend na een paar weken 10 x per keer. Wanneer dit jou redelijk afgaat, zou je het moeten opvoeren tot zelfs 3 x 10 per keer. Let op: het is echt zwaar en als je dit doet, wees voorzichtig en forceer niets.

De eerste keren kun je je vasthouden aan de deur of aan de tafel, zodat je niet uit evenwicht raakt en valt.


Antwoord

De beste manier is de manier die voor jou werkt.

Je kunt het zelf thuis doen, of bij een 'sportschool' met of zonder begeleiding. Het is dus afhankelijk van jouw discipline, wil je er geld aan uitgeven [sportschool] en hoeveel tijd wil je er aan besteden?


Succes.