Belemmert krachttraining de groei bij 16 jarige?

Ik ben 16 en ik train met 15 kilo dumbells
ik train om een gespierd lichaam te krijgen maar belemmerd dit niet mijn groei op dit leeftijd?

Weet jij het antwoord?

/2500

Ja dit kan. Je kan namelijk door al die zware belasting je groeischijven beschadigen.

Vroeger werd veelal beweert dat dit slecht is. Inmiddels zijn we al zo ver dat we weten dat krachttraining op jonge leeftijd ook vele positieve effecten heeft. Krachttraining op jonge leeftijd vergroot niet alleen de beschikbare kracht maar heeft verder een positieve invloed op botdichtheid, balans en coördinatie, lipiden-spectrum (vetten in bloed), gewicht, hartfrequentie en psychosociale welzijn (zelfverzekerheid) [2,3]. De toename van botdichtheid verlaagt later de kans op breuken. Balans en coördinatie zijn belangrijk om blessures te voorkomen. Gerichte training kan blessure risico verder verminderen. Ik voeg wat linkjes bij waar je wellicht wat aan hebt. http://www.fitness-tips.nl/krachttraining/pubertijd-lengtegroei http://vraagherman.wordpress.com/2011/12/16/op-welke-leeftijd-kun-je-met-krachttraining-beginnen-categorie-trainingsleer-artikel-3/ http://www.pt-nijmegen.nl/krachttraining_voor_kinderen.htm http://www.acti-vita.nl/alles-over-fitness/fitness-voor-tieners.html

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100