Hoe vaak moet een HIIT-training (intervaltraining) per week?

Ik wil een HIIT-training gaan doen. Hoe vaak moet je dit per week herhalen voor het optimale resultaat. Hoe zit het met rustdagen?

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Je MOET dit niet doen hoor, je mag dit doen als je dit leuk vind. Maar over het algemeen word maximaal 2-3x aangeraden, niet vaker, dan is het te zwaar voor je lichaam. dus je zou kunnen zeggen maandag, woensdag en vrijdag. Toegevoegd na 43 seconden: En optimaal resultaat? niet te beantwoorden zonder te weten wat jij als resultaat wilt zien. Betere conditie? meer spieropbouw? vetverbranding?

Tussen HIIT - Trainingen wordt aangeraden om 1 rustdag in te lassen. De naam zegt het al het is High Intensity en vraagt dus veel van je lichaam. Om je lichaam te laten herstellen en overbelasting te voorkomen is die dag rust erg belangrijk.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100