Kan ik fitness en kickboksen tegelijk doen?
Ik ben al een tijdje bezig met fitness (3x pweek) en ben pas geleden ook begonnen met kickboksen erbij dit doe ik ook 3x pweek.
Maar mijn vraag is hoe zorg ik ervoor dat ik wel spiermassa blijf kweken en niet afval door het kickboksen wat ik ook fanatiek doe?
-
Vraag volgen
- Delen
-
-
Weet jij het antwoord?
Het beste antwoord
Ja hoor, dit kun je op zich wel samen doen, maar hierbij moet je er wel heel erg op gaan letten dat je genoeg eet, of je gaat afvallen en spiermassa verliezen. Bereken hier hoeveel je nodig hebt op je sportdagen: http://www.health-calc.com/diet/energy-expenditure-advanced Waarschijnlijk best veel. Zorg dat je minstens je TDEE blijft eten, met voldoende eiwitten. Ga wel heel goed naar je lichaam luisteren, neem voldoende rust waar mogelijk en slaap genoeg. De kans op overtrainen is groot met zo vaak sporten.
Als je niet wilt afvallen zul je wat meer moeten eten. Voldoende eiwitten (goed voor de spieropbouw), gezonde vetten en koolhydraten. Hoe meer energie je verbruikt, hoe meer je moet eten. Succes. Toegevoegd na 8 minuten: Misschien is dit ook interessant voor jou: bodybuilders forum Op dit forum staan o.a. veel nuttige voedingstips voor krachtsporters.
Stel zelf een vraag
Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?
