kun je trainen met halter om buikvet verwijderen?

5 kilo is een mooi gewicht voor halters. Je kunt hier zeer veel oefeningen mee doen.
Krachttraining = beter ontwikkelde spieren = meer vetverbranding.

Met een combinatie van cardio, krachttraining en goede voeding kun je zeker je buikvet verminderen. Maar je hebt zenwel alle 3 nodig.

Via Google kun je zoeken of 'dumbbell exercises'
Voorbeeld: dag 1 train je je armen. Bicep curls, shoulder press, etc. Genoeg oefeningen om te proberen. Als je 10-12 herhalingen kunt doen en niet meer zit je goed.
Dag 2 train je buikspieren, je kunt een halter tegen je borst houden met gekruiste armen en dan sit ups doen.
Dag 3 beenspieren, lunges of squats terwijl je de halters vasthoud.

Je ziet, je kunt er zat mee doen. Als je zorgt dat je elke dag een andere spiergroep traint (je spieren hebben ook rust nodig), kun je elke dag wat anders doen om te trainen.

Kijk ook hier eens voor goede oefeningen: http://fitvillains.tumblr.com/tagged/Free_Workouts_And_Inspiration
Als je niet weet wat een bepaalde oefening is, typ het dan in bij Youtube voor een uitlegfilmpje.

Toegevoegd na 1 minuut:
Begin eens met elke dag 10-15 minuten trainen. Probeer het intensief te maken, zodat je echt een beetje zweet. Na een tijdje ga je al resultaat zien, als je voeding ook goed is.