Is dit een goed trainings schema? Zie uitleg
voo iemand van rond de 40 normaal postuur(iets overgewicht)met een redelijk goede algemene conditie om in vorm te gaan komen om een kwart triatlon te gaan doen?en ondertussen wat kilo,s aftevallen
30minuten fietsen naar de sportschool daar aangekomen 30 minuten croscountry trainen 120 bpm
daarna fitness niet te veel gewicht maar lekker veel herhalingen daarna weer 30 minuten croscountry trainen en dan 30 minuten op de fiets naar huis
Toegevoegd na 1 minuut:
de tweede keer crosscountry is ook op 120 bpm
Toegevoegd na 5 minuten:
ik wil dus geen spiermassa opbouwen. mijn doel is dus te trainen voor een licht gespierd lijf met een goed uithoudings vermogen
Zou je niet eerst een 1/8e gaan doen voor het gevoel, zodat je weet wat je te wachten staat?
Hoe dan ook: Heel veel succes en geniet ervan.
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.