Wat kan je het beste eerst doen, krachttraining of cardio?

Als je krachttraining voor de cardio doet, heb je een tweedelig positief effect.
- Je hebt al je glycogeen nog, waardoor je merkbaar sterker zult zijn en meer uithoudingsvermogen in je spieren hebt. Dat bedoel ik dus met energie voor de training
- Als je klaar bent met krachttraining, ga je direct over op de vetverbranding als je gaat cardio-en. Je hebt zojuist je glycogeenvoorraden uitgeput en je lichaam heeft dus geen andere keuze dan vetverbranden.

Doe je het andersom, dan moet je eerst een kwartier `voor niks` cardio-en voordat je vet gaat verbranden. Je hebt dan je hoogwaardige brandstof, die je nodig hebt voor krachttraining al opgemaakt voordat je uberhaupt een gewicht hebt opgetild