Sport

Op internet staat dat als je een warming up doet voordat je gaat hardlopen, je spierpijn voorkomt. Betekent het dan, dat als je de volgende dag geen spierpijn hebt, je spieren ook niet sterker worden? Bij een warming up lijkt mij de kans groter dat je dan spieren scheurt.

Hallo,
Ik ben rechtsachter en die moeten aardig wat slidings doen.
Ik heb deze week nieuwe scheenbeschermers gekocht en heb eens gekozen voor de scheenbeschermers die in een kous zitten. (zie afbeelding)
Maar mijn probleem is, na dat ik een sliding heb gedaan, zit hij helemaal verdraaid of ligt hij zelfs uit mijn voetbalkousen.
Dus mijn vraag is of jullie misschien weten hoe ik heb op zijn plaats kan blijven houden tijdens mijn slidings.
Mijn trainer zegt liefst geen tape.

In "10 jaar ik vertrek" [NPO1] is een stel naar Denemarken vertrokken en runt daar een camping. Hier in Nederland waren ze zeer enthousiaste bio dansers. Ik miste het begin van het programma... want wat is nu bio-dansen?

Ik wil daar gespierder en wat slanker worden.
Ik heb gewichtjes thuis en een buikspierapparaat waar ik al mee train, maar daar kan het dus niet mee.