Hoe kun je je bovenbeenspieren als vrouw thuis trainen?

Ik wil daar gespierder en wat slanker worden.
Ik heb gewichtjes thuis en een buikspierapparaat waar ik al mee train, maar daar kan het dus niet mee.

Weet jij het antwoord?

/2500

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100