Sport

Hallo,
Ik heb morgen de coopertest dat betekend dat we 3 km moeten rennen aan een stuk door binnen 24 minuten, alleen nou krijg ik telkens steken in mijn zij, hebben jullie daar tips tegen? Want door die steken moet ik stoppen met rennen en daardoor haal ik dan weer een laag cijfer.
Groetjes,

ik heb tijdens het hardlopen vaak last van steken in mijn zij.

ik heb alles al geprobeerd, 3 uur van tevoren niet eten, een goede warming up, in duimen knijpen, rustig opbouwen.

als ik even stop is het wel weg maar als ik daarna weer begin komt het snel weer terug. heeft iemand tips? ik heb hier al zo'n 3 maanden last van

Het lot van winnen of verliezen ligt in sommige coursen wel heel ver van de invloed van de renners af als ze moeten stoppen voor d trein, meer nog dan bijv. een lekke band. Wordt de tijd die ze moeten stoppen dan verrekend, of is het gewoon dikke pech?