Lichamelijke klachten

4 jaar geleden ben ik van een paard gevallen en heb daarbij mn heup best wel gekneusd. had er heel af en toe nog beetje last van, maar nauwelijks. Nu sinds paar dagen bij somminge bewegingen doet t opeens erg zeer, bijna hetzelfde als toen bij de kneuzing (wel iets minder). Wat is dit en hoe komt het?
(ik weet dat de vraag hier stellen geen vervanging is van een diagnose van een dokter, ben gewoon benieuwd of iemand dit herkent of weet hoe het kan.)

Ik word altijd ziek als ik niet thuis slaap.
Ik slaap regelmatig bij een vriendin en met de tijd mee word ik minder en minder ziek.
Altijd als ik ergens slaap dat niet in mijn bed is word ik ziek, zelfs op de tweedaagse met school etc.
Kan dit komen door "niet in je eigen bed" te slapen zijn?

Liggend en zittend gaat de buikademhaling automatisch bij mij, maar staand en (wanneer er dus spanning op mn buik zit) heb ik het idee dat ik automatisch via de borst ga ademhalen.

Zijn er enkele tips om buikademhaling meer vanzelfsprekend te maken?
Ook zittend wanneer ik wel via de buik adem haal, dan zijn de meestal erg korte ademhalingen. Alleen als ik er zelf op let, dan is mijn ademhaling wat dierper, maar bijvoorbeeld achter de computer/gameconsole let je hier natuurlijk niet op en merk ik vaak dat mijn ademhaling erg kort en langzaam is.

Het komt van het hardlopen. De pijn zit vooral in de knieholte, wat kan ik doen om dit te verminderen en het liefst ook voorkomen de volgende keer?

Ik vond in het systeem wel deze vraag: http://www.goeievraag.nl/vraag/persoon-gezondheid/gezondheid/lichamelijke-klachten/spierpijn-kuiten.283368
Maar deze is van 2 jaar geleden en er zijn niet echt goede antwoorden op gekomen, iemand heeft het over 'pilletjes tegen spierpijn' bij de huisarts halen, dat is niet ect duidelijk.

Ik heb vaak last van voorhoofd holte ontsteking. Nu ging het een tijdje goed omdat ik een neusspoeler had, die heb ik een tijdje niet gebruikt.. vorige week een verstopte neus en toen direct neusspray gebruikt, het lijkt wel alsof ik daardoor weer een ontseking heb gekregen. Ik heb nu keelpijn en geel snot, betekent dit dat ik ziek wordt? en kan ik nog wat doen?