Lichamelijke klachten

Als ik overdag (veel) heb gelopen/gefietst heb ik in de avond steeds vermoeide benen/spierpijn wat kun je hier het best aan doen zonder meteen geld uit te moeten geven aan middeltjes ?

Ik heb veel rondgekeken her en der op internet, maar daar staat steeds dat het binnen enkele weken weggaat of verminderd. Ik heb al ruim 5 jaar heel erge last van aambeien, verschillende behandelmethodes geprobeerd. Maar niks helpt. En het lijkt wel alsof het ook steeds erger word, als ik zeg maar op de wc zit, kost het me ook altijd heel erg veel moeite om te "persen" en ik voel die bobbels, die inmiddels echt heel erg groot zijn, helemaal uitrekken en soms zelfs knappen en dan komt er bloed. Nou heb ik het gevoel dat het daar beneden echt helemaal kapot gaat als ik naar de wc zou gaan. Ik vind het een beetje eng worden. Is het gevaarlijk? Bloed bij je anus kan je heel erg ziek van worden heb ik gehoord, en ook dat je je darmen dan letterlijk "uitpoept" heb ik gehoord. Ik heb er al 5 jaar last van, maar de laatste tijd lijkt het veel erger te worden dan het was.

De arts in het buitenland vertelde dat er een klein beetje bloed terug komt maar dat het niet erg is en dat ik er zo 100 jaar mee word ! Maar wat houdt het in en waarom moet ik nu antibiotica nemen bij tandartsbehandeling ?

Heb Fysio al eens geprobeerd. Maar dat helpt steeds maar een dag. Het is vreselijk. Word elke dag wakker met vreselijke hoofdpijn. Mijn man masseert dan een beetje dus neem ik paracetamol en diazapam. Maar het helpt steeds maar tijdelijk.

Ik heb de opleiding eerste verkoper afgerond en heb veer stage gelopen e.d. maar toen merkte ik al wat vermoeidheid in de benen...
Nu een 1á2 jaar wat ander werk te hebben gedaan wil ik graag toch weer in een winkel werken; maar de vermoeidheid en het zwaar/vol aanvoelen van mijn ledenmaten lijkt toegenomen.
Ik hoef niet eens te masseren om het los te maken, maar gewoon in de spiermassa knijpen of met een krachtige hand van de ene kant van een ledemaat/spierbundel duwen is al meer dan genoeg om het heel erg fijn te laten voelen, het voelt zo opluchtend; alsof er weer bloed doorheen gaat, terwijl dat er al ging =P
(niet dat ik zoveel spieren heb; maar ik probeer een duidelijke omschrijving te geven ^^ )
Naast mijn benen merk ik het op dat het in mijn hele lijf zo voelt behalve in mijn hoofd en het allermeest in m'n onderbenen.

Met de huisarts lukt het niet om een consult te krijgen; maar ik wil wel snel aan de slag om te solliciteren.

Alle antwoorden zijn welkom,
met of zonder goede bronnen e.d.

Meer informatie vragen kan bij reacties.

Toegevoegd na 11 uur:
Ik ben een man 22 jaar

Met een BMI die zo goed als in het midden van het groene gedeelte staat.
Geen overgewicht, geen ondergewicht.

Laat nooit de kans liggen voor een beetje lichaamsbeweging ik loop, longboard en fiets overal naar toe binnen een straal van 15 km
(ook omdat ik te gierig ben om geld voor de OV uit te geven wanneer dat niet hoeft xD )