Lichamelijke klachten

Ik heb last van een strakke nek en schouders. Erg moe, en hoofdpijn. En lichte koorts.

Ik masseer mijzelf met een tennisbal tegen de muur aan. Nu doen al mijn spieren erg zeer. moet ik nu wachten tot de pijn over is of moet ik door middel van zachte druk de pijn weg masseren?

Ik ben sindskort na jaren van rugklachten bij een sportfysio/ manueel therapeut. Deze zegt de oplossing te hebben voor al mijn rugklachten. Het zit in mijn nek! Mijn hersens sturen geen juiste signalen door naar mijn spieren waardoor deze niet goed in vorm komen en mijn klachten veroorzaken. (iets nieuws uit Amerika) nu ben ik zelf erg bang voor het kraken van mijn nek. Ik heb het de eerste behandeling laten doen en ik kon sinds jaren mijn vingers bija op de grond krijgen bij vooroverbuigen. Bij het vervolg consult heb ik het geweigerd want ik had zoveel spanning daardoor. Hij zegt dat het ook kan door massage van de nek. Maar dit gaat vele malen langzamer dan het kraken. Ik durf het niet en ik denk dat ik het ook niet laat doen. Maar mijn vraag is of er aan massage in de nek ook risicos kleven?

door stress en gebeurtenissen (zie vorige vraag)
is mijn rug echt aan het vergaan (zo voelt het)
ik heb daar al denk ik meer dan een jaar last van.
in de zomer van 2011, werden we door leiding gemasseerd (ze hadden een weddenschap verloren)
een leiding merkte op dat ik helemaal verkrampte wanneer ze op bepaalde punten van mijn rug drukte. mijn schouders waren gespannen en wanneer ze 8 centimeter onder mijn schouderblad zat kon ik wel schreeuwen van pijn.
vaak heb ik ook als ik mijn veters of zo strik en dus een tijdje gebukt zit, en ik kom overeind dat mijn rug heel erg vast zit.

wat is dit? wat kan ik eraan doen?
ik ga NIET naar mijn ouders. neem asjeblieft aan iedereen, dat ik niet naar mijn ouders kan. antwoorden asjebelieft daarmee rekening houdend

Toegevoegd na 4 uur:
Uitleg:

het feit dat ik niks met mijn ouders kan bespreken heeft een heftige oorzaak. het heeft niks te maken met het feit dat ze me mishandelen, zelf ruzie hebben, verslaafd zijn of wat dan ook. het zijn keurige liefhebbende mensen die veel om hun dochter geven. Mijn moeder kan me moeilijk loslaten en laat dat graag merken.
door bepaalde gebeurtenissen kan ik dingen zeer moeilijk met haar bespreken.
de thuissituatie is in die zin niet geweldig, maar hij is goed om in te leven. Het is ook niet de verhouding tussen mij en mijn ouders, maar als het om bepaalde onderwerpen gaat (zoals mijn geluk of weet ik veel wat) is de verhouding net alsof we elkaar niet kennen, en dan zijn ze erg onbegripvol. (zachtjes uitgedrukt)