Lichamelijke klachten

hallo, even een vraagje. Ik heb al een tijdje last van hyperventilatie en alle klachten die daar; Ik neem ook Lorazepam maar niet op dagelijkse basis.

Nu slaap ik de laatste tijd slecht, ben weer gaan hyperventileren en heb sinds een paar dagen een last van een drukken gevoel op men borst; dat hoorde bij het zorgen maken zij mijn dokter.

Maar wanneer ik in slaap probeer te vallen is het precies op het moment dat ik slaap wil vallen mijn hartslag omhoog schiet... kan dit?

want het zorgt wel voor vele slapenloze nachten!

Sinds enkele dagen eet ik volle rijst bij mn eten ikv een dieet/gezondheidsplan (goeie voornemens na het nieuwjaar)
Maar ik laat ongelofelijk veel winden met een niet zo frisse reuk en dat is nog eufemistisch uitgedrukt :-(. En ook heel veel "boeren".
Ik vroeg me dus af of dit door de volle rijst komt. Voordien at ik vnl. aardappelen, af en toe (volkoren)deegwaren. wel ook meest donker brood)...

Toegevoegd na 1 minuut:
Ik heb ook geen lichamelijke inspanning ofzo, zoals werk

Toegevoegd na 30 minuten:
Ik weet niet of dit er ook mee te maken heb, maar ik hoor mijn hart vaak gewoon kloppen, niet te snel of te langzaam maar hard

Als ik fiets met een winterjas, vest en tshirt krijg ik last/pijn aan 1 tepel. Een soort vriesgevoel ofzo. Wat is dit en is dit op te lossen?